5 модулів і 16 коротких уроків: тренування 15–20 хвилин вдома, без обладнання, з дитиною поруч. Безпечне відновлення після пологів і рух, який стає звичкою.
Якщо хоча б одне з цього — твоє, ти прийшла за адресою.
«Після пологів тіло змінилось»Ти дивишся у дзеркало і не знаєш, з чого почати — а поради з інтернету суперечать одна одній.
«Немає часу на зал»Дорогі абонементи, тренери, няня на час тренування — це не варіант зараз. А «потім» усе не настає.
«Хронічна втома»Сил не вистачає навіть на прогулянку — і спорт здається чимось недосяжним, для «інших мам».
«Хочу бути прикладом для дітей»Ти вчиш дитину рухатись і бути активною — але сама не рухаєшся, і це гризе зсередини.
Мамі не потрібні марафони в залі. Потрібні 15–20 хвилин правильного руху вдома — без обладнання, з дитиною поруч, вбудовані у звичайний день. Коли рух стає системою, а не подвигом, тіло відповідає. Ось як це виглядає після курсу:
Не випадкові тренування з YouTube, а цілісна система: від безпечного старту після пологів до руху, який став щоденною звичкою — у твоєму звичайному дні.
Мами не тренуються не тому, що ліниві, — а тому, що класичний фітнес не вписується у життя з дитиною. Курс побудований на принципах, які враховують реальність мами, а не абстрактний розклад.
Від безпечного старту після пологів до руху як щоденної звички. Натисни на модуль, щоб побачити уроки.
Усе, щоб займатися легко й бачити результат — в одному місці.
Історії учасниць курсу — своїми словами.
«Після пологів боялась нашкодити собі — всюди суперечливі поради. Тут усе чітко: що можна, що ні, з чого починати. Тіло поступово відгукнулось.»
«Зал з двома дітьми — фантастика. А 15 хвилин вдома, поки малий грається поруч, — реальність. Вперше за роки тренуюсь регулярно.»
«Думала, спорт забере останні сили. Виявилось навпаки: після коротких тренувань енергії більше — і на дітей, і на роботу.»
«Найцінніше — донька тепер робить зарядку разом зі мною. Ігрові вправи з курсу стали нашим спільним ритуалом.»
«Роками "починала з понеділка" і кидала. Принцип коротких підходів усе змінив: рух став частиною дня — без самопримусу.»
Міні-курс «Спорт для мам» — усе, щоб повернути тіло і енергію, не жертвуючи часом.
Поверни тіло і енергію — 15–20 хвилин на день вдома, без обладнання. 12 000+ мам у 174 країнах вже займаються по системі «Усі Діти Генії».
💳 Купити — 1 790 грн →
Підготовка до школи, інтелект, впевненість — фундамент на все життя.
Детальніше →