УСПЕШНАЯ МАМА:
САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Модуль 1. ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ ЖЕНЩИНЫ

Если внутри женщины находится страх, жизнь будет пугать её. Если обида, ближние начнут давать всё больше поводов обижаться. Если чувство вины, окружающие сами будут находить, за что её наказывать.

Поэтому практикум начнётся с работы на собственным мышлением. Вы узнаете, как избавиться от мыслей, которые обессиливают вас, и наоборот — открыть в себе внутренний источник энергии и вдохновения.

Урок 1. Диагностика своей жизни

Что значит быть счастливой и гармоничной женщиной

Основные проблемы молодой мамы на пути к гармонии

Диагностируем свою жизнь в 4-х сферах в начале курса как исходную точку

Распределение времени в сутках у работающей мамы и мамы в декрете

Ещё раз о том, почему нельзя жить с мышлением жертвы!

Секреты позитивного мышления, которое даёт реальный результат

Насколько сильно круг общения влияет на вашу жизнь и как это использовать

Урок 2. Визуализация и сила самонастроя

6 простых шагов к внутренней гармонии и счастью

Почему нужно ставить цели и как это делать

Моделирование своего идеального будущего

Как перестать следовать чужим целям

Визуализация целей — ментальные карты и программы для составления карт

Что такое внутренний самонастрой и как с его помощью улучшить даже самый скучный или трудный день

От чего зависят хорошие отношения с партнером

Секретный ингредиент воспитания счастливого и талантливого ребёнка

Почему важно ценить время и как научиться им распоряжаться

Урок 3. Поиск предназначения и создание жизненной стратегии

Почему женщине бывает трудно понять себя

Как определить своё предназначение

Почему в жизни нужно искать смысл и как его найти

Что такое жизненная стратегия и как она поможет вам в достижении счастья

Инструменты для создания эффективной жизненной стратегии

Как объективно оценить свою жизненную ситуацию с помощью пирамиды Дилтса

Хобби, как мощный метод борьбы со стрессом

Как начать зарабатывать на своём хобби

Урок 4. Восстановление энергии с помощью отдыха, сна и спорта

Откуда брать энергию, если её постоянно не хватает

Почему спорт должен быть в жизни любого человека

Какой спорт будет полезен маме

Как улучшить свои мыслительные способности

Почему нельзя забывать об отдыхе и сколько нужно отдыхать

Что такое правильный отдых и как его организовать

Что такое биоритмы сна

Как спать меньше а высыпаться больше

Методики расслабления, как основа качественного отдыха

Модуль 2. САМОРАЗВИТИЕ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

После первого модуля вы начнёте лучше понимать себя, а также — точнее осознавать свои желания и цели. Вы обретёте источник энергии и решительности развиваться. Теперь вам нужны инструменты, с помощью которых вы поймёте, а куда вы хотели б направить свою энергию и как это сделать лучше всего.

Во втором модуле вы построите свою жизненную стратегию, поставите цели и узнаете, как не сойти с пути и достичь ощутимого результата.

Урок 1. Основы целеполагания

Чем заняться в декрете, чтобы не утонуть в рутине

Почему мамы в декрете часто деградируют и как этого избежать

Зачем нужен тайм менеджмент

Ставим цели — от жизненной стратегии до планирования дня

Почему большинство людей так и не добиваются успеха

Три основных подхода достижения цели

В чём отличия между желанием, намерение, мечта, задача

Основные ошибки при постановке цели

Простой способ определить, что цель поставлена неверно

Урок 2. Инструменты постановки и достижения цели

Почему цели нужно ставить по SMART-у и что это означает

Как преодолеть свои личные ограничения с помощью SWOT-анализа

Применение TOTE-метод в достижении целей

Что такое Пирамида Франклина и как она помогает распределить время на каждую цель

Какой должна быть цель, чтобы зажигать вас страстью

15 вопросов, которые помогут найти цель своей жизни

Чем отличаются успешные люди от неуспешных

Привычки успешных людей

Урок 3. Развитие личных качеств

Личная организованность и её правила

Качества необходимые для достижении цели

5 элементов самодисциплины от Стива Паливна

Шесть ступеней, за которые вы сможете укрепите личную самодисциплины

Как перестать откладывать дела с помощью методики Лео Бабауты

Почему нужно бороться с искушениями и как

Ошибки и ловушки мышления, которые не дают вам достичь своих целей

Урок 4. Борьба с ленью и прокрастинацией

8 особенностей лени и как от неё избавиться

Взрослые жизненные привычки для здоровой и полноценной жизни

Как позитивное мышление помогает бороться с ленью

Как сохранить настроение и радость каждый день

Особенности прокрастинации и чем она отличается от лени

Почему нужно знать причины своей прокрастинации, чтобы её побороть

Откуда берётся апатия

Простое правило, как закреплять полезные привычки

Что такое принцип «здесь и сейчас»